辦公室計(jì)劃01，消除“大肚腩”

1,2982021-02-04 12:20

很多上班族由于久坐，小腹容易堆積脂肪，所以子子來(lái)分享一套適用于辦公室人群的訓(xùn)練法，平時(shí)在健身房、家里都可以進(jìn)行。 這套訓(xùn)練——“每個(gè)動(dòng)作20s，中間休息10s” 子子已經(jīng)給大家做好了時(shí)間安排，跟著練就可以了！ 除此之外，還要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)哦！晚上避免應(yīng)酬攝入過(guò)多油膩的飲食~ 讓我們一起開(kāi)啟【辦公室計(jì)劃】，消除你的大肚腩吧！