【不要再這樣拉伸了!】如何科學有效的熱身!

1.2萬2020-11-30 19:23

不管做任何運動或者健身前 我們都知道要進行充分的熱身! 然而根據(jù)目前最新的研究發(fā)現(xiàn) 靜態(tài)拉伸反而會降低咱們的力量和運動表現(xiàn). 那我們就來一起來看一下 到底該如何科學有效的進行熱身，讓咱們避免受傷的同時。 快速進入到運動狀態(tài)！